定制西装后腰不吸腰-定制西装后腰不吸腰带怎么办

后腰如何减脂

瘦后腰该怎么办：

1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。

2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。

3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。

4、俯卧，让髋部贴在沙发（或床）边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8-10秒，重复6-8次。

上面的4个步骤都是瘦后腰的具体方法，俯卧，侧卧是首先最基本的姿势，然后都要求双手伸直，并且双腿也要伸直，双手靠小垫并且伸直，这些步骤都是具体的

也可以玩呼啦圈来减腰

当然，还可以通过吸脂手术瘦身